老年人海南旅游请注意了
来源: 编辑者: 浏览:213 次 发布:2010-05-01 11:50:33

     老年人需要更多时间享受生活乐趣,旅游是个很好选择,旅游也是一项很好的健身运动,测步于山间小径,融化于翠绿之中,既赏心惊目,又能活动筋骨、延年益寿,但是老人外出旅游要因人而异,不能过度劳累,否则适得其反。海南四季如春,空气质量非常好,是最适合老人旅游的地方,但老人来海南旅游要注意些什么?


  1、注意天气变化


  海南气候多变,出发之前,可先了解气候情况,根据天气准备足衣物。但不论到何地观光,老年人都应穿柔软舒适的便鞋或运动鞋。


  2、携带常用药物


  除携带平时服用的药物外,如降压药、扩血管药等,还要带点常用的药品,防患于未然,如感冒药,止疼药以及创可贴、绷带、腹泻、止痛之类的药物。若晕车船,还应带上晕车船药。


  3、饮食要讲究卫生


  旅途中饮食宜清淡,,多吃蔬菜水果,不食用不合格的食品和饮料,尽量在住地餐厅用餐,进餐应按时,不要吃得太饱,吃七分饱即可。特别对各地的美味佳肴,风味小吃名优产品,应以品尝为主,不能贪吃,更不能暴饮、暴食。千万不要饮用泉水、溪水、井水。


  4、谨慎购物避免上当


  老年人出行最好少购物,一来减轻旅途负担,二来减少被骗的机会,三是减少不必要的开支。如果一定要买,可买点小的纪念品即可。


  5、住处舒适安静


  住宿条件不求豪华,只要舒适安静即可,可与同伴住在一个房间,便于照顾。不要图省钱住在嘈杂、阴暗的旅馆,以免影响睡眠。每晚睡前要用热水泡脚,可自我按摩双腿、双脚,舒缓肌肉,减轻疲劳。


  6、旅游时间适度


  一般以一星期为宜。这是因为旅游时间过长,体力消耗过多,对身体健康反而不利,这就需要“适可而止”。


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